Սեռական առողջության հիմքը և էրեկտիլ ֆունկցիայի պահպանման բանալին յուրաքանչյուր տղամարդու համար հարուստ և հավասարակշռված սննդակարգն է:
Պոտենցիայի համար բազմազան, ճիշտ և առողջ սնունդը հատկապես կարևոր է մեր ժամանակներում, երբ շրջակա միջավայրի վատ պայմանները, կյանքի զբաղված ռիթմը, հուզական և ֆիզիկական սթրեսը մշտապես վնասում են տղամարդկանց առողջությանը։
Ի՞նչ է անհրաժեշտ ուտել էրեկտիլ ֆունկցիան բարելավելու համար, ի՞նչ կանոններ է պետք պահպանել։Այս հարցերը տալիս են շատ տղամարդիկ, հատկապես նրանք, ովքեր 30 տարեկանից բարձր են:
Վատ ուտելու սովորություններ
- Իմպոտենցիայի և միզասեռական համակարգի այլ հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է դիետայից բացառել պահածոները, ապխտած երշիկները, գազավորված ըմպելիքները, խանութից գնված քաղցր կաթնաշոռը և յոգուրտները, պատրաստի մայոնեզը և կետչուպը, այսինքն՝ ցանկացած մթերք երկար պահպանման ժամկետ և վնասակար հավելումների բարձր պարունակություն: Կոնսերվանտներով հարուստ սնունդը գործնականում չի պարունակում սննդանյութեր, և այն կարող է զգալի վնաս հասցնել տղամարդկանց առողջությանը։
- Պոտենցիայի բարձրացման համար նախատեսված դիետան կտրականապես արգելում է ցանկացած արագ սնունդ: Նրանք չեն պարունակում անհրաժեշտ քանակությամբ հետքի տարրեր և վիտամիններ, այլ միայն նպաստում են քաշի արագ ավելացմանը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում տղամարդկանց էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա։
- Սեռական ցանկությունը պահպանելու կամ մեծացնելու համար տղամարդիկ պետք է իրենց ամենօրյա սննդակարգից բացառեն արդյունաբերական ճանապարհով ստացված շաքարը: Ավելի լավ է այն փոխարինել բնական շաքարներով, ինչպիսիք են չորացրած մրգերը, մեղրը և քաղցր մրգերը։Մեծ քանակությամբ շաքարավազի օգտագործումը նպաստում է ոչ միայն իմպոտենցիայի զարգացմանը, այլեւ սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարային դիաբետի եւ այլն։
- Տղամարդկանց առողջության համար սննդային մեկ այլ կանոն վերաբերում է աղի ընդունմանը: Դրանում պարունակվող նատրիումի մեծ քանակությունը բոլորովին օգտակար չէ պոտենցիայի համար, իսկ ամբողջ օրգանիզմի համար։Ավելի օգտակար է աղը փոխարինել բնական համեմունքներով (սոխ, սխտոր, խոտաբույսեր) կամ մի քիչ սոյայի սոուսով։
- Պոտենցիան որքան հնարավոր է երկար պահպանելու համար տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում ամբողջությամբ հրաժարվել կամ նվազագույնի հասցնել ալկոհոլի օգտագործումը: Բոլոր ալկոհոլային խմիչքները մարմնից դուրս են հանում օգտակար հետքի տարրերը, հետևաբար, իմպոտենցիայի համար դիետան և տղամարդկանց համար ալկոհոլը անհամատեղելի են:
Տղամարդու առողջության համար անհրաժեշտ սնունդ
Ի՞նչն է օգտակար ուտել սեռական իմպոտենցիայի դեպքում. Առաջին կանոնն այն է, որ սնունդը պետք է բազմազան լինի և ապահովի օգտակար տարրերի, վիտամինների և ակտիվ կենսակերպի համար անհրաժեշտ էներգիայի խթան: Այնուամենայնիվ, պետք է ընտրել կալորիաների և կենդանական ճարպերի նվազագույն պարունակությամբ մթերքներ։
Պոտենցիայի և ընդհանուր առողջության համար նախատեսված սնունդը պետք է հարուստ լինի սպիտակուցներով և առողջ ածխաջրերով, բայց աղքատ՝ ճարպերով: A, E, C վիտամինները, ինչպես նաև B խմբի վիտամինները հատուկ ազդեցություն են ունենում տղամարդկանց ուժի ամրապնդման վրա։
Յուրաքանչյուր տղամարդ իր ամենօրյա սննդակարգում պետք է ներառի ձավարեղեն, սեռական կարողությունը բարձրացնող բանջարեղեն, կանաչի (սպանախ, հազար, մաղադանոս և այլն), համեմունքներ (չաման, անանուխ, ուրց, թարխուն, անիսոն և այլն) և կաթնամթերք (կաթ, կեֆիր, կաթնաշոռ և մածուն): Ինչ վերաբերում է մսին, ապա այն նույնպես պետք է ներառվի սննդակարգում, բայց միայն ցածր յուղայնությամբ սորտեր։
50 տարեկանից հետո տղամարդիկ պետք է կրճատեն մսի օգտագործումը շաբաթական մինչև 4 անգամ, մինչդեռ խորհուրդ է տրվում հնարավորության դեպքում կենդանական սպիտակուցները փոխարինել բուսական սպիտակուցներով։
Առողջ բանջարեղեն
Էրեկտիլ ֆունկցիան խթանելու համար ամենաօգտակար բանջարեղենը սխտորն ու սոխի բոլոր տեսակներն են։Ոչ պակաս օգտակար բանջարեղեն է համարվում գազարը։Այն պարունակում է ածխաջրեր, սպիտակուցներ և բետա-կարոտին, որն օրգանիզմում վերածվում է վիտամին A-ի։ Կարոտինի պարունակությամբ գազարը գործնականում չի զիջում կարմիր պղպեղին և զգալիորեն առաջ է մյուս բանջարեղենից։
Բացի այդ, այն պարունակում է B1, B2 և B6 վիտամիններ, ինչպես նաև մեծ քանակությամբ ֆերմենտներ և հանքանյութեր (կալցիում, կալիում, մագնեզիում, նատրիում, երկաթ, յոդ և այլն): Այս բոլոր բաղադրիչները շատ օգտակար են ամբողջ օրգանիզմի համար և օգնում են բարձրացնել ուժը:
Առողջ մրգեր
Սեռական իմպոտենցիայի կանխարգելման համար տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում օրական 0, 5 կգ միրգ օգտագործել։Մի սահմանափակվեք սովորական խնձորներով, նարինջներով, ավոկադոյով և հատկապես խուրմանով, որոնք առողջության համար մեծ օգուտներ են բերում:
Վերջինս պարունակում է բազմաթիվ սննդային մանրաթելեր, հակաօքսիդանտներ և հետքի տարրեր, հարուստ է նաև A, P, C վիտամիններով, կալիումով, պղնձով, յոդով, մանգանով և երկաթով։Այս ամենը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տղամարդու ուժի վրա և ուժեղացնում սեռական ցանկությունը։
Ֆոսֆոր և ցինկ
Տղամարդկանց առողջության համար մեկ այլ կարևոր տարր է ֆոսֆորը։Կոնքի օրգանների արյան հոսքը մեծացնելու համար մենյուում պետք է ներառել բողբոջած ցորեն, քնջութի սերմեր, դդում, ցուկկինի և արևածաղկի սերմեր։Տղամարդկանց ուժի վրա դրական են ազդում նաեւ լոլիկը, ճակնդեղը, բողկը, կաղամբը։
Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի բուժման և կանխարգելման համար տղամարդկանց ամենօրյա սննդակարգը պետք է պարունակի ցինկ պարունակող մթերքներ, այնպես որ մի մոռացեք ուտել խնձոր, մեղր, շագանակագույն բրինձ, ընկույզ, սոխ և սխտոր:
Կարևոր է հիշել ծովամթերքի մասին, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ցինկ, ինչպես նաև բնական աֆրոդիզիակ են, որոնք օգնում են բարձրացնել սեռական ցանկությունը։Շատ ժողովուրդների համար խավիարն ու ոստրեը համարվում են պոտենցիայի համար ամենաօգտակար մթերքը։Բոլոր տեսակի ձկներից ավելի լավ է նախապատվությունը տալ սկումբրիայում կամ ամինաթթուներով հարուստ սաղմոնին։
Սնունդ պատրաստելիս հիշեք, որ ամենաառողջ սնունդը շոգեխաշած, խաշած կամ շոգեխաշած է։Տապակելիս սննդանյութերի մեծ մասը ոչնչացվում է ջերմային մշակման տևողության համամասնությամբ:
Ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են տղամարդկանց ուժը
Սեռական իմպոտենցիայի կանխարգելման համար սննդակարգում ամեն օր պետք է ներառել տղամարդկանց պոտենցիան բարձրացնող մթերքները: Մշտական սթրեսը աշխատավայրում, աղտոտված էկոլոգիական միջավայրը, վատ սովորությունները բացասաբար են անդրադառնում տղամարդու ուժի վրա։Պոտենցիայի հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար կարևոր է ճիշտ սնվել։
Սնուցումը մեծապես ազդում է բոլոր օրգանների, այդ թվում՝ վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի վրա։Առողջ սնունդը կօգնի խուսափել էրեկտիլ դիսֆունկցիայից, վերականգնել սեռական գրգռվածությունը և ամրացնել ամբողջ մարմինը։
Ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են ուժը
Օգտագործելով վիտամիններ, հանքանյութեր, հետքի տարրեր և այլ օգտակար նյութեր՝ տղամարդը կպահպանի իր առողջությունը։
Հավասարակշռված դիետան սեռական ակտիվության բանալին է: Ուստի տղամարդիկ պետք է իմանան, թե որ մթերքներն են բարձրացնում ուժը և օգտագործեն դրանք իրենց սննդակարգում:
Մասնագետները առանձնացնում են երկու կատեգորիա՝ բուսական և կենդանական ծագման ապրանքներ։
Բուսական ծագման հզորությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ առողջարար ապրանքներ.
- Գետնանուշը դրական է ազդում պոտենցիայի վրա, այն կարելի է փոխարինել սովորական ընկույզով։
- Բանջարեղենը, մրգերը, բարելավում են սեռական ակտիվությունը, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ամբողջ օրգանիզմի վրա: Դիետան պետք է պարունակի սոխ, սխտոր, գազար, դդում, կաղամբ։Մրգերից անհրաժեշտ է օգտագործել ցիտրուսային մրգեր, նուռ, հաղարջ, թուզ, որոնք հարուստ են վիտամին C-ով։
- Կանաչները դրական են ազդում սեռական ակտիվության բարձրացման վրա։Անպայման վերցրեք մաղադանոս, սամիթ, նեխուր, հազար, սպանախ։
- Համեմունքներից, խիարի սերմերից, անանուխից, սև պղպեղից, մեխակից լավացնում են պոտենցիան։
- Արևածաղկի ձեթը հանդիպում է դդումի և արևածաղկի սերմերում:
Սեռական ակտիվությունն արագ բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել կենդանական ծագման սնունդ.
- Լորի կամ հավի ձվերը պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և օգտակար վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են տղամարդու օրգանիզմին։
- Միսը, որը ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներն այնքան են սիրում, մեծապես բարձրացնում է տղամարդու ուժը։Բայց ավելի լավ է այն ուտել ոչ թե տապակած, այլ թխած կամ շոգեխաշած։Միսը կարելի է փոխարինել ձկան հետ, խորհուրդ են տալիս մասնագետները, կա խաշած սկումբրիա։
- Տավարի լյարդ, բարձրացնում է հեմոգլոբինը, լավացնում է արյան շրջանառությունը։
Չպետք է մոռանալ ֆերմենտացված կաթնամթերքի մասին։Առավել օգտակար են՝ կեֆիրը, ֆերմենտացված թխած կաթը, կաթնաշոռը։Թթվասեր, նպաստում է սեռական ակտիվությանը, մեծացնում է սեռական հարաբերության տեւողությունը։
Խեցգետնի, ծովախեցգետնի, միդիաների մեջ շատ է ցինկ, ֆոսֆոր, որը դրականորեն է ազդում տղամարդկանց լիբիդոյի վրա։Կազանովայի հայտնի սիրահարը շատ էր սիրում ոստրեը և այս ուտեստն անվանեց էրոտիկ թմրանյութ: Եթե հնարավոր չէ ոստրե ուտել, այն կարելի է փոխարինել կաղամարով, կարմիր ձկով կամ այլ ծովամթերքով։
Լիբիդոն բարձրացնելու համար այս բոլոր ապրանքները պետք է ներառվեն սննդակարգում, շատ տղամարդիկ արդեն փորձարկել են դրանց օգտակար ազդեցությունը բոլոր օրգանների վրա։
Ըմպելիքներ՝ ուժը բարձրացնելու համար
Հյութերը, թեյերը, մրգային ըմպելիքները ոչ միայն բարձրացնում են օրգանիզմում ջրի մակարդակը, այլև ուժեղացնում են լիբիդոն, տղամարդկանց ուժը: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թարմ քամած հյութերին, դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ, դրանք խորհուրդ են տալիս բոլոր մասնագետները՝ ընդհանուր վիճակը վերականգնելու համար։Հաճախ օգտագործումից առաջ քամված հյութերը նույնացվում են դեղերի ազդեցության հետ, չունեն կողմնակի ազդեցություններ և միայն օգտակար են օրգանիզմի համար։
Ըմպելիքների ցանկը, որոնք բարձրացնում են ուժը.
- Դդմի հյութը, որը հարուստ է ցինկի պարունակությամբ, տղամարդու իմպոտենցիայի դեմ պայքարելու համար դրական է ազդում սեռական ոլորտի վրա։
- Ձմերուկ, հաճախ բժիշկները տղամարդկանց խորհուրդ են տալիս իմպոտենցիայի բուժման համար: Հատապտուղի հյութը լավացնում է արյան շրջանառությունը կոնքի օրգաններում, ինչն օգնում է երկարաժամկետ էրեկցիային։
- Kumis, նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, վերականգնում սրտանոթային համակարգի ֆունկցիոնալությունը: Մարեի կաթը պարունակում է հորմոններ, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը: Խմիչքը օգտակար է սեռական ակտիվության բարձրացման համար, վերականգնում է վերարտադրողական կարողությունները։Կումիսն անհրաժեշտ է ուտել ուտելուց կես ժամ հետո՝ մեկ բաժակ։
- Կոճապղպեղով թեյը պարունակում է A, B, C վիտամիններ, միկրոտարրեր, որոնք ամրացնում են սրտի համակարգը, արյունատար անոթները, հեռացնում թունավոր նյութերը։
- Կոճապղպեղի թեյը բարձրացնում է տղամարդու ուժը, սակայն այն պետք է խմել բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։Խորհուրդ չի տրվում ստամոքսի խոցով, գաստրիտով, լյարդի և սրտի հիվանդություններով հիվանդներին։Կարևոր է հաշվի առնել ակտիվ բաղադրիչների անհատական անհանդուրժողականությունը, ալերգիկ ռեակցիաները:
Մեղրը շատ օգտակար է տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու համար։Եթե խառնեք գետնանուշը, պնդուկը, ընկույզը մեղրի հետ, ապա կստանաք արդյունավետ գործիք ինտիմ ցանկությունն արագ բարձրացնելու համար։
Եթե դուք պարբերաբար օգտագործում եք սննդի մեջ օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր, տղամարդու մարմնում փոփոխություններ են նկատվում.
- ուժեղացնում է արյան շրջանառությունը կոնքի օրգաններում, կայունացնում է արյան անոթների աշխատանքը.
- ամրացնում է նյարդային համակարգը;
- բարելավում է էնդոկրին համակարգի ֆունկցիոնալությունը;
- օգնում է արյան մեջ տեստոստերոնի ավելացմանը;
- առաջացնում է սեռական ցանկություն, մեծացնում է լիբիդոն:
Առողջ, հավասարակշռված կերակուրը դրական է ազդում ընդհանուր ինքնազգացողության վրա: Արագ արդյունքի համար դեռ պետք է ակտիվ ապրելակերպ վարել, սպորտով զբաղվել։
Արգելված մթերքների ցանկ
Տղամարդիկ պետք է իմանան, թե ինչն է արգելված իրենց սննդակարգում։Կան վնասակար մթերքներ, որոնք առաջացնում են սեռական ակտիվության վերացում։Կերեք, խորհուրդ չի տրվում՝ ապխտած, յուղոտ սնունդ, խմորեղեն, խմորիչ հաց։
Կարևոր է չօգտագործել խմիչքները.
- ալկոհոլ, գարեջուր - բացասաբար է ազդում ամորձիների աշխատանքի վրա, նվազեցնում տեստոստերոնի մակարդակը;
- խիստ գազավորված ըմպելիքներ;
- յուղոտ կաթ, չափից ավելի օգտագործումը առաջացնում է սեռական իմպոտենցիա;
- անպիտան սնունդ, մայոնեզ, չիպսեր, պիցցա - այս մթերքները նվազեցնում են տեստոստերոնի արտադրությունը՝ արգելակելով սեռական ակտիվությունը:
Ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են տղամարդկանց ուժը
- ոստրեներ.
- Ուղտի փորիկ (սրտխառնոց):
- Թափանցիկ.
- Սկումբրիա.
- Բանջարեղեն.
- Ձու.
- Միս.
- Խուրմա և նուշ.
- Ընկույզ.
- Մրգեր և հատապտուղներ.
- Պերգա և մեղր.
- Կաթնամթերք.
- Համեմունքներ և խոտաբույսեր.
- Ինչ խմիչք:
- Թեյեր ուժի համար.
- Կումիս.
- Հյութեր.
Տղամարդիկ, ովքեր ցանկանում են լիարժեք սեռական կյանքով ապրել, պետք է իրենց սննդակարգում ունենան բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով հարուստ մթերքներ։Դուք պետք է կանոնավոր կերպով ուտեք այս մթերքները։Տղամարդկանց մոտ ուժը բարձրացնող արտադրանքները սովորաբար պարունակում են ցինկ, մագնեզիում, կալցիում, սելեն, A և E վիտամիններ, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններ:
Ինչ ուտել
Թե ինչ է անհրաժեշտ ուտել լավ էրեկցիայի համար, այն հարցն է, որը հետաքրքրում է ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներից շատերին: Մթերքների ցանկը, որոնք պետք է ուտել՝ ուժեղացնելու պոտենցիալը, բավականին ընդարձակ է։Պոտենցիայի համար որոշ ապրանքներ այնքան էլ հեշտ չի լինի ձեռք բերել, բայց արդյունքը կարդարացնի բոլոր ջանքերը:
ոստրեներ
Տղամարդկանց համար ոստրեների առավելությունն այն է, որ դրանք պարունակում են շատ ցինկ և հազվագյուտ ամինաթթուներ, որոնք կարող են զգալիորեն բարձրացնել տեստոստերոնի հորմոնի մակարդակը: Խեցեմորթները պարունակում են նաև դոֆամին, որն օգնում է բարձրացնել լիբիդոն և մեծացնել սերմնաբջիջների քանակը:
Գարնանը ոստրեներում կարող է աճել ցինկի և ամինաթթուների պարունակությունը։Տարվա այս եղանակին փափկամարմինները սերունդ են ունենում։Հետևաբար, ամենալավն է գարնանը տղամարդկանց մոտ ոստրեներ ձեռք բերել՝ պոտենցիան բարձրացնելու համար: Օստրեները պետք է հում ուտել, քանի որ եփելուց հետո արտադրանքն այնքան էլ օգտակար չի լինի։
Շատ հաճախ չարժե ուտել ոստրեների հզորությունը մեծացնելու համար՝ սնդիկի բարձր պարունակության պատճառով: Այս ապրանքը հակացուցված է թուլացած իմունիտետ ունեցող մարդկանց, ինչպես նաև շաքարախտով կամ գաստրիտով տառապող մարդկանց։
Ուղտի որովայն (սառնամուղ)
Այս միջոցի օգտագործման ազդեցությունը կարելի է համեմատել Վիագրայի հաբեր ընդունելու ազդեցության հետ։Բացի այդ, նման սնունդը պոտենցիայի համար ոչ մի վնաս չի պատճառի մարմնին։Արևելքի քոչվոր ժողովուրդները էրեկցիան մեծացնելու համար հաճախ օգտագործում էին ցրտահարություն։Հայտնի է, որ շատ բեդվիններ հայր են դարձել 50 տարի անց։Սեռական ակտ սկսելուց առաջ պետք է ընդունել միայն 3 գրամ ցողունային մթերք: Սա արագ գործող միջոց է՝ տղամարդը էրեկցիա է ստանում գրեթե ակնթարթորեն։
Հացահատիկից կարելի է շատ արդյունավետ թուրմ պատրաստել։Դա անելու համար բավական է վերցնել 100 գրամ արտադրանքը և լցնել մեկ լիտր օղի։Դուք պետք է պնդեք արտադրանքը 2 շաբաթ մութ, զով տեղում:
Թափանցիկ
Թափուկը պարունակում է սպիտակուց, որը լավ կլանված է մարդու օրգանիզմի կողմից և տարբեր ակտիվ բաղադրիչներ, որոնք դրական են ազդում տղամարդու ուժի վրա: Նաև ձուկը պարունակում է A, B և E վիտամիններ, որոնք օգտակար են պոտենցիայի համար։Որպեսզի մարմինը ստանա արտադրանքի բոլոր արժեքավոր նյութերը, ավելի լավ է ձուկը եփել կրկնակի կաթսայի մեջ։Դուք կարող եք շոգեխաշել: Թափուկը հակացուցված է միայն նրանց, ովքեր անհանդուրժողականություն ունեն այս ապրանքի նկատմամբ: Սրտի և անոթների հիվանդություններով տառապողները չպետք է ուտեն աղած և չորացրած բշտիկ։
Սկումբրիա
Սկումբրիան պարունակում է օմեգա-3 և օմեգա-6 ճարպաթթուներ, որոնք բարձրացնում են ուժը և մեծ օգուտներ են բերում վերարտադրողական համակարգին: Ձկների մեջ կա նաև ֆոսֆոր, որը լավացնում է սերմի որակը և ավելացնում դրա քանակը։Խորհուրդ է տրվում խաշած ձուկ ուտել։
Բանջարեղեն
Բանջարեղենը հիանալի է հզորությունը բարձրացնելու համար: Թարմ և եփած բանջարեղենի մեջ պարունակվող վիտամինները կարող են ուժեղացնել լիբիդոն և բարենպաստ ազդեցություն ունենալ հորմոնների վրա: Բանջարեղենը, ինչպիսիք են շաղգամը, սոխը, սխտորը, կաղամբը, ճակնդեղը, նեխուրը և բողկը լավ են ազդում պոտենցիայի վրա։
Ձու
Տղամարդկանց մոտ էրեկցիան բարելավելու համար անհրաժեշտ է նրանց սննդակարգում ավելացնել լորի և հավի ձվերը, որոնք պարունակում են A, B, K, D և E վիտամիններ: Որպեսզի մարմինը ստանա բոլոր ամենաարժեքավոր նյութերը, ավելի լավ է ուտել հում ձու: . Ձուն պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոսֆոր, կալիում, կալցիում, ցինկ և երկաթ, ուստի այդ մթերքները պետք է առկա լինեն տղամարդու սննդակարգում։
Միս
Միսը իրավամբ համարվում է տղամարդկանց համար նախատեսված ապրանք. այն հիանալիորեն բարձրացնում է ուժը: Մսի մեջ հայտնաբերված բազմաթիվ օգտակար նյութեր և բաղադրիչներ այս մթերքը դարձնում են անփոխարինելի սեռական իմպոտենցիայի համար: Տղամարդկանց համար ամենաօգտակար միսը հետևյալն է.
- տավարի միս;
- ձիու միս;
- ոչխարի միս;
- նապաստակի միս.
Միսը ավելի լավ է ուտել շոգեխաշած կամ շոգեխաշած վիճակում: Մսի մեջ խորհուրդ է տրվում ավելացնել կանաչի և բանջարեղեն։
Խուրմա և նուշ
Արմավն ու նուշը ոչ միայն մեծ ազդեցություն ունեն էրեկցիայի վրա, այլ նաև բարելավում են սերմի որակը, ինչպես նաև կարող են նպաստել սեռական ակտի երկարացմանը։Բուժիչ խառնուրդ պատրաստելու համար արմավը պետք է լավ լվանալ և մանր կտրատել։Չորից հանեք սերմերը։Այնուհետեւ խուրմերը պետք է խառնել նուշի հետ։Ցանկալի էֆեկտը կգա արտադրանքը օգտագործելուց 20 րոպե անց:
Ընկույզ
Ընկույզն անփոխարինելի մթերք է տղամարդկանց լավ ուժի համար: Դրանք պարունակում են արգինին, որը նպաստում է ազոտի օքսիդի արտադրությանը՝ էրեկցիայի համար շատ անհրաժեշտ բաղադրիչ: Ընկույզը հարուստ է ցինկով և մագնեզիումով, ինչպես նաև B և E վիտամիններով։ Եթե դուք կանոնավոր կերպով հում մթերք եք օգտագործում, ապա վերարտադրողական համակարգի բարելավումը երկար սպասել չի տա։Առավել օգտակար ընկույզներն են նուշը, պնդուկը և հնդկական ընկույզը։Սոճու ընկույզը, ընկույզը և մշկընկույզը նույնպես դրական են ազդում տղամարդու ուժի վրա:
Մրգեր և հատապտուղներ
Թարմ կամ չորացրած մրգերն ու հատապտուղները, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սննդանյութեր, կարող են մեծացնել լիբիդոն և տղամարդուն ավելի դիմացկուն դարձնել սեռական հարաբերություններում։Առավել օգտակար են.
- բանան;
- խաղող;
- Ելակ;
- բանան;
- մանգո.
Պերգա և մեղր
Պոտենցիայի համար մեղվաբուծական արտադրանքն ուղղակի անփոխարինելի է։Պերժը պարունակում է զգալի քանակությամբ ֆրուկտոզա, գլյուկոզա և սպիտակուց։Այս ամենն անհրաժեշտ է տղամարդուն, որպեսզի նրա սեռական կյանքը հագեցած լինի։Տղամարդկանց ուժը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում մեղվի հաց օգտագործել օրական 10-20 գրամ: Նյութափոխանակության խանգարումներ ունեցող մարդիկ չպետք է ուտեն արտադրանքը: Թարմ բնական մեղրը նույնպես օգտակար է տղամարդկանց պոտենցիայի համար։Ավելի լավ արդյունքների համար մեղրը կարելի է խառնել սոճու ընկույզով, արևածաղկի սերմերով կամ սալորաչիրով:
Կաթնամթերք
Տղամարդկանց համար առավել անհրաժեշտ տարբեր վիտամիններով կաթնամթերք: Պոտենցիայի համար չափազանց օգտակար ապրանքներ են պանիրը, կաթնաշոռը, թթվասերը, կաթը և խմորված թխած կաթը։Այս մթերքների մեջ պարունակվող կալցիումն ու մագնեզիումը ոչ միայն բարելավում են տղամարդկանց ուժը, այլև բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ամբողջ օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա։
Համեմունքներ և խոտաբույսեր
Տղամարդկանց առողջության համար օգտակար համեմունքների շարքում առանձնանում են հետևյալը.
- խիար;
- ուրց;
- անիսոն;
- ուրց.
Կանաչները պետք է առկա լինեն նաև տղամարդկանց սննդակարգում՝ առողջ սեռական կյանքի համար: Խորհուրդ է տրվում ուտել նեխուր, մաղադանոս, սամիթ, ռեհան և կիլանտրո։
Ինչ խմիչք
Ինչ խմել, որպեսզի տղամարդը լավ պոտենցիա ունենա, հաճախ քննարկվող մեկ այլ հարց է: Պոտենցիայի բարձրացման համար խմելու արտադրանքները նույնպես բավականին բազմազան են:
Թեյեր ուժի համար
Ամենահայտնի թեյերը, որոնք բարելավում են ուժը.
- կոճապղպեղի թեյ;
- կանաչ թեյ;
- Չինական թեյ;
- թեյ ուրցով;
- հիբիսկուս.
Թեյերը նպաստում են տեստոստերոնի ակտիվ արտադրությանը, բարելավում են արյան ձևավորման գործընթացները և օգնում հաղթահարել սթրեսը, որը հաճախ թույլ պոտենցիայի պատճառ է հանդիսանում։Բացի այդ, սերմնահեղուկի որակը բարելավվում է և ակտիվ սերմնահեղուկների քանակը մեծանում է։Որոշ թեյեր ունեն մի շարք հակացուցումներ, ուստի դրանք օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։
Կումիս
Կումիսը շատ օգտակար է պոտենցիայի համար։Մարսի կաթն օգտագործելիս բարելավվում է արյան բաղադրությունը, բարելավվում է սրտի և անոթների աշխատանքը, նորմալանում է նյութափոխանակությունը։Կումիսում պարունակվող հորմոնները հզոր ազդեցություն են ունենում իմունային համակարգի վրա և ամենադրական ազդեցությունն են ունենում տղամարդու ուժի վրա։Բացի այդ, ըմպելիքը խմելը լավ է ազդում վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա։Կումիսը պետք է խմել օրական 200 մլ՝ առավոտյան ճաշից հետո։Ստամոքսի և աղիքների հիվանդությունների դեպքում դուք ստիպված կլինեք հրաժարվել ըմպելիքից:
Հյութեր
Թարմ քամած հյութերը մեծ օգուտ են տալիս տղամարդկանց։Դրանք այնքան լավ են ուժը մեծացնելու համար, որ շատերը դրանց արդյունավետությունը նույնացնում են դեղերի արդյունավետության հետ: Ավելին, թարմ հյութերը լիովին անվնաս են առողջության համար։
Առավել օգտակար հյութերն են.
- նռան հյութ;
- դդումի հյութ;
- ձմերուկի հյութ;
- նեխուրի հյութ;
- վիտամին E պարունակող հյութեր.
Պոտենցիան բարելավելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչ մթերքներ պետք է անպայման ավելացնել ձեր սննդակարգում: Կարճ ժամանակում անհրաժեշտ սննդի օգտագործման ճիշտ մոտեցումը կհանգեցնի ցանկալի արդյունքի։